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健康讲座:室内保健操

关键字: 健康

新闻栏目:天山街道图书馆(长宁)

不宜出门的老人,可以利用家庭中的简易设备进行健身操锻炼,效果也不错。2019423日上午9,天山路街道图书馆联合长宁区图书馆邀请童孟曦老师为大家带来健康讲座:室内保健操。

    活动在一片掌声中揭开了序幕,经过简单的热场后,进入了“保健操的讲解和教导”环节,在这一环节中,康复师在对保健操的步骤及作用进行讲解就开始现场教导。在场人员积极参与其中,模仿康复师的动作;在旁协助的康复师也及时的对“学员”错误动作进行纠正。现场气氛显得异常高涨。

   我们的老师一看就是上了年纪的人,非常了解老年人的身体特点,所以选取了一套简单易学、通用性强的室内医疗保健操。此保健操是结合现代人的生活规律和习惯而创编的,通过拍打和按摩各主要穴位,调整全身器官,疏通并促进血液循环,加强新陈代谢,能达到舒筋活络,增强免疫力强身健体,医疗康复的作用。

   本次授课,老人们在老师的指导下,学习了室内保健操,学习热情非常高涨,而且非常认真,老人们表示,现在可以不限时间、次数,不拘环境场地运动了,而且动作可以自由组合,真是太方便了,授课在老人们的赞许声和意犹未尽中结束。